児玉雄一 （旅行）

こんにちは
木曜日１８：３０からお世話になっている児玉です(^｡^)

先日人生２度目となる東京ドームへ行ってきました。

夏にアサヒスーパードライのシールを集めて応募したら、

こんなの当たっちゃいまして。
さぞかしいっぱいスーパードライ飲んだんだろう
と思われるでしょうが、
実は元々ほとんどお酒飲まないのです
この夏スーパードライは一本も飲んでおりませんが、
夏祭りの役員で出てた時にいっぱいあったので
シールだけ貰っちゃって送ったら
当たっちゃいました٩(*>▽<*)۶

週末なので急遽家族旅行も兼ねて行ってきました
普通は新幹線か飛行機になるのでしょうが、
急に決まった旅行、予算確保してないため安く上げるため
寝てしまえば楽なもんだしと往復夜行バスの旅に。
当日写真にあるようにあいにくの天気、
日付は１０月２８日、
そう台風が２週連続で来た時の２週目です(・・;)

１日目
当日そこまでの雨ではなかったですが、
やはり嫌なもんですね
ライブ始まる少し前くらいから降り始めました。
息子と嫁さん３人で行ったのですが息子は会場には入れない
なので僕の友達に子守をしてもらう事に。
友達と遊んでてもしはぐれたら友達に迷惑かかるので
携帯を渡していたのですが、直前に確認したら持っていない。
どこで落としたんだ〜〜と怒りながらも迫る時間。
電話しても誰も出てくれない。
落としたんじゃないのか
元々持ってきてないのかわからない。
時間も迫ってるので 探すのは後にして
友達とも合流出来たので息子を預けて会場へ。

会場に入り、開演が近付くにつれ盛り上がってくるテンション、
まだ携帯のことで若干の怒りを感じるし
ビールの売り子もいてせっかくだから一杯くらいは
と思うとこですが、天気悪くて身体冷えてるのと、
基本飲まない僕にとっては要らないものでした。
しかしビール１杯８００円って高いですね
でも球場だとそんなもんなんですかね。


いよいよ始まるとまずは、
狼のマスク被って有名な マンウィズ ア ミッション
初っ端から激しく盛り上がる曲がかかり
一気に熱々になるぞ〜٩(๑•̀ω•́๑)۶
って隣のカップルがちょー熱々に
うちの夫婦は２人して名前も聞いたことない、曲も知らないぞ、
これは初っ端だけどトイレ休憩タイムだなということに
σ(^_^;) ファンの方ごめんなさい。

しかし布袋さん出てきた時には僕もかなり盛り上がり、
ちょー楽しく、そしてちらっと横を見ると、
７５歳前後と思われるおじいちゃんも
布袋さんの歌の時にはノリノリで踊ってて、
それを見てなぜか感動してしまいました

ラストはやはりスーパードライと言えば福山くん。
嫁さんが大好きで、出てきた時には聞いたことないような声で
名前を呼んでてそれにビックリ
やはり好きだとそうなるんですね〜。
曲も有名なのばかりで
みんな盛り上がってましたね♪~♪ d(⌒o⌒)b♪~♪
５時間ありましたが、始まる前は５時間って長いな(^^;;
と思っておりましたが終わってみればあっという間でした。

会場を後にし、息子を友達のとこに迎えに行き、ホテルへ。
せっかく東京まで行ってるのだから美味しい晩御飯でも
と考えもしましたが、疲れ切ったので
翌日に備えてさっさと寝るため
コンビニでパンとおにぎりを買って
お風呂待ちの時間に食べてしまうというなんとも味気ない感じに。
ホテルも調べに調べてちょー安いボロホテルへ。
僕は寝られればいいタイプなのでボロいのは気にならないのです。
疲れ切ってて写真すら撮るの忘れてましたが
ほんとにボロかったですが、
でも親子３人で泊まるには広さも問題なく、
上野駅徒歩５分、コンビニ１分。
風呂トイレも付いててタオルも付いてて一泊９０００円
もちろん家族３人での値段ですよΣd(ﾟ∀ﾟd)
ボロいのは嫌な人にはオススメできませんが、
僕は全く問題なかったです
翌日の為さっさと就寝・・・

２日目
この日はせっかくの東京旅行なのでディズニーへ。
しかし嫁さんはランドなら行くけど、シーなら行かないと。
そんなわけでこの日は子供と２人でディズニーシーへ。
普通の家族は一緒に行動する事が多いみたいですが、
我が家はいつも個別行動が基本なので
旅行中でも別々になる事が多く、
今回も特別なことではないのです
しかし１０月２９日、ハロウィンイベント最後の日曜日、
もう計画を立てた時から恐ろしい混雑を予想してましたが、
最初に言った通り台風の日。
なんとも人の少ない日でして。
まあ少ないと言ってももちろんそのハロウィン最終日
って事をを考えたらって事ですよ。
しかし写真を撮ったら

こんなにもガラガラの状態に撮れちゃうのです
台風なのはわかってた事なので、
上下と靴にもカッパ装着と傘も持って行きで
そんなに濡れることもなく人が少ないのがただただ嬉しく
昼ご飯も１２時台に食べに行ったら
普通はどれだけ並ばなきゃ食べられないかわからないとこですが、
なんと全然待たず食べられちゃいました(oﾟ3ﾟb)b
行く前台風とわかった時はなんでわざわざこんな時に・・・
と思っていましたが、行ってみたら台風様様でしたね。
しかーし、いろんな乗り物乗ってるうちに
蒸れて滑りの悪くってしまってたカッパが
引っ張る力に耐えきれず

こんな事になってしまってましたo(T□T)o
まあ立ってしまえば見えないし濡れないのでよしとしましょう。
誰かに見られたらちょー恥ずかしいですよね ｷｬｱ(／ω＼)
きっと見られてないはず・・・

やはり台風だとパレードやショーは流石にやってなかったですが、
うちは乗り物メインなのでそこも問題なくでした。
乗り物も乗りたい物は一通り乗れて、お土産ものんびりと見れて
あっという間に時間も経ち、子供は帰る時間に。
僕は１人もう一泊して友達と遊ぶ予定だったので
子供を嫁さんの待つ東京駅へ。
無事送り届けたら数分後に友達と合流。
夜の街へ消えていきました |ｍ｀)ﾑﾌｯ

３日目
旅行最終日は東京モーターショーへ
２年前のモーターショーも本当にたまたま
東京に用事が急遽出来て行けましたが、
今回もたまたま日程が合って行けました٩(*>▽<*)۶
今回東京行くが決まった時点で友達に連絡して
有給を取ってもらい一緒に行く事に。
台風は去って天気は良かったですが、前日よりもすごい風。
入場するまでがかなり寒かったですし、
いろんな人の帽子が飛んでいました∑(ﾟДﾟ)

入場したら月曜日でも関係なく人は多かったですね


真っ赤なポルシェ かっこいいですねぇ


これにいつかは乗ってみたい
車の写真が撮りたいからお姉さんは邪魔なのであります。


アウトドアにはこんなのも欲しいなぁ


２０１６年 Ｆ１チャンピオンマシン
うーむ モーターショー書くことよりも
写真ばかりになってしまいますねσ(^_^;)
いろんな車を見て、いろんな話を聞きたかったのに、
実は前日までの疲れからなのか急に声が出なくなり
友達とも会話するのが一苦労(>_<)
なぜよりによってこんな日に、せめてもう一日待ってくれたら
いろんな話を詳しく聞けたのに
と思いながらも声出ないものは仕方ないですね。
諦めて友達が聞いてる横で、ふんふん と頷くだけに(T ^ T)

朝のうちから行ったのに、二人ともご飯も食べず
途中ティータイムを少しだけ取って
夕方までいろんな車を見て回りました。
どんだけ好きなんだか(^_^;)

帰って河野コーチに
モーターショー行ったんならお姉ちゃんの写真も撮ったでしょ。
それもブログ載っけて～。 って言われた時に
お姉ちゃんの写真撮ってない事に気付きました
むしろ邪魔だったのでいない角度で撮ろうとしながらも、
写り込んだ写真しかなかったです。
お姉ちゃんの写真待っていた方ごめんなさいm(_ _)m

長いようであっという間の時間を過ごし
帰る時間が迫ってきたので晩御飯をレストランへ。
ブュッフェだったのですがさすがハロウィン。


こんなケーキが置いてありました。
ケーキだけでも

こんなに食べてしまい
ちょーお腹いっぱいで帰路に着いたのであります
帰りもバスだったので満腹と疲れ切って
あっという間に寝てしまいあっという間に福山。
東京が楽しかったなと寂しく思いながらも
帰ってシャワーしてすぐに仕事に行ったのでした。
あっという間に現実に戻るのも寂しいですね。

あっ、初日に行方不明になっていた携帯電話。
行きのバスの中から発見され、
帰りのバスで受け取り無事僕の手元に戻ってきました。
携帯だけ広島と東京を２往復しちゃいました(^_^;)


無駄に長いブログ
最後までお読みいただきありがとうございました。
最後まで読まれたそこのあなたにプレゼント

以前お仕事ブログの方にも書かせていただいたことがあります
整体の健康壱番館 こだま ですが、
最後まで頑張って読まれた方限定 ２０１８年 ３月いっぱいまで
初回のみ施術料半額でやらせてもらいます〜(*´Ι`)ﾉ´Ι`)ﾉ´Ι`)ﾉ
テニスしててあんなとこが痛くなる。
試合でもっと身体を楽に動かしたい。
もちろん肩凝りや日々の疲れでもなんでもご相談下さい。
またおヒマがあればお仕事ブログの方を見て
良ければご連絡待ってま〜す。
ブログ見たよ〜 って教えて下さい。

本当に長い文章お読みいただき
ありがとうございました(灬˘╰╯˘灬)

小林正則 （地域）

フリーの小林です

皆さんは、何処に初詣に行かれますか
「草戸稲荷」・「福山八幡宮」という声をよく聞きますが、
私は岡山の「最上稲荷」に行きます
私は岡山出身なので、子供の頃は親に連れられ
「最上稲荷」に初詣に行っていました。
その習慣があるため、今でも初詣と言えば「最上稲荷」なのです

まずは、簡単に紹介
岡山市の備中高松駅付近にあり、
伏見・豊川と並ぶ日本三大稲荷として、
1200余年の歴史があります。
目印は、なんといっても、高さ27ｍの大鳥居
遠くからでも、よく目立ちます。

 

本堂に到着する前に、お線香の無人販売所があります。
このシステムが成立するのも日本人ならではですね


現地到着です
大きな門の中で、お稲荷様と阿吽像が出迎えてくれます(^^
 
 
 

納札堂でお札の返納です。
「去年一年ありがとうございましたm(__)m」


次にお線香に火を付けてお参りを始めます。
 

この通路の端には、七十七の神様が祭られていて、
それぞれご利益が異なります。
自分が求めている所に、ピンポイントでお参りするのも良し、
欲張りな私のように、全てにお参りするも良しです。
 
 

この後、本殿にお参りして終了・・・と言いたい所ですが、
更なるご利益を求め、
山の中の「奥ノ院」を目指し、これから山登りです
こんな道
 
 

あんな道
 

を上りながら途中パワースポットである
「八大龍王」
 

「八畳岩」

を経由して、登り続ける事約40分・・・


到着の直前・・・思わずある物を2度見してしまった( ﾟДﾟ)

お稲荷様の口に餅が・・・
そのお供え場所は、良いのかジワるシーンでした(^^;)

で、到着鐘を付いて元の道を下ります。
 
 

下山後は、おみくじを引き、お守り購入、
（おみくじは中吉でした）

最後に、本殿にお願い事です
 

「テニスが上手くなりたい」
神頼みだけではなく、ちゃんと練習もしますよ(^^)v

最上稲荷のお土産の定番は「ゆずせんべい」

一円玉位のゆず風味の煎餅に、砂糖がかかっていて
「やめられない止まらない」って感じです

山登りでお腹も空いたので
最後は屋台でお腹を満たして帰路につきました。

夕日をバックにした大鳥居も素敵です
 

今年もパワーを沢山頂いたので良い年になるはず(^^)v

福山からは遠いですが、
気になった方はぜひ来年の初詣の候補にどうぞ。
成人の日までは、屋台も出ていますし賑わっていますよ

小林孝子 （食べ物）

先日行われましたブログ大賞
その入賞者の方へはレッスン無料受講権が贈られます
第3位　小林孝子さん　1回
第2位　ハウ・リチャードさん　2回
第1位　丸谷裕次さん　4回
ご都合のイイ時にテニスを楽しみに来てください

そして入賞者3名の皆様には喜びの声と共に、
今一度記事を書いてもらえることになりました。
今週は第3位の小林孝子さんです


『料理の相棒』の巻
　
再三再四登場してしまいました小林です
先般、皆様の温かいご支援により、
ブログ大賞の3位という栄誉に輝きました
そのご支援のお礼を情報発信ブログに変えて伝えたい
との思いで登場です

しかし、お礼として書けるほどのビッグなネタはもうありません
考えた挙句の果てに・・・・
今年の夏は大変暑く、
日ごろから体力自慢の方々も音を上げるほどのものでした。
そこで、日々の食生活から、疲労回復と健康を守るために
小林がこだわる料理づくりの強力な相棒と
その料理の効能をご紹介する事とします

【相棒　その1】野菜スープメーカー
みなさんもすでに認識しておられますが、
緑黄色野菜を摂取することは健康的ですが、
これらの野菜を生で摂取するには量的に限界があります　

しかし、これらの野菜を丸ごとスープにしてしまう事によって、
その摂取量は格段に向上します
理論は理解できても、野菜をスープにするには
時間と愛情ある手間がかかり大変面倒です
なんとかならないかと悩んでいましたが、ついに見つけました
30分の相棒【野菜スープメーカー】です。

今日は【赤パプリカ】のスープをご紹介します。
パプリカにはビタミンＣが多く含まれています。
風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果的で、
特にオレンジのものはたった1/6個、赤色は1/3個分で、
一日の必要量を摂取することができる量が含まれています
また、カロテンが豊富で、抗発ガン作用や
免疫賦活作用で知られています。
その他にも体内でビタミンＡに変換され、
髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､
喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあると言われています。
オレンジと赤のピーマンが
太陽をいっぱい浴びた分、栄養価が一番高いそうです



材料: 赤パプリカ1個
　　　玉ねぎ(小1/2個)
　　　セロリ(適当)、コンソメ1個
　　　ジャガイモ(好みによって適当)
夜刻んでラップをして置いた材料を、翌朝一番に容器に入れ、
水を加えてスタートさせると30分で出来上がります
鍋に移して、バター、胡椒、塩と
生クリームを少々入れて味を調えます。

いただきま～～す
本日の朝食のスープは赤パプリカです。



【相棒　その2】自家製豆乳メーカー


　　　《水でもどした大豆》
豆から【豆乳】と【おから】を作ってくれます
豆乳は市販品がいろいろありますが、
自家製にこだわっている小林が探し求めた
30分の相棒【豆乳メーカー】です
大豆1合と水1Lから30分で豆乳が900mL程度できます。
豆乳のメリットは、「畑の肉」と呼ばれている大豆の栄養を
丸ごと手軽に摂取できることです。
豆乳には、美容に良いと言われている
ビタミンB・E群が非常に多く含まれています。
ビタミンB群は、吹き出物や肌荒れをふせぎ、
健康な肌に導いてくれます
ビタミンE群はホルモンの分泌を活発にして、
血行促進作用もあり、かなりの健康促進効果があります
女性にとって大きなメリットは、
大豆に含まれている大豆イソフラボンです
大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」の代用品
(ビールと一緒に食すると効果倍増・・??)と言われており、
女性の皮膚のハリやツヤを保つ効果があります。
さらに、コラーゲンの生成やコレステロールの調整などなど・・・

夜水に漬けて置いた大豆を、翌朝一番に豆乳メーカーに入れ、
水を加えてスタートさせると30分で出来上がります

いただきま～～す

朝、昼、夜のいずれでも空腹時に摂取する方が効果的です。
黒豆で作れば黒豆豆乳となります。
蛇足ですが、黒豆は枝豆の時期に
ビールを片手に食べると・・・・・バツグン
ルンルン・・もうすぐ秋=枝豆黒豆〜〜

豆乳作製の副産物である【おから】は食物繊維がたっぷり。
我が家ではこの副産物はハンバーグやシュウマイに利用します

四季折々の自家製野菜・豆を作ってくれる
90歳の母へのお礼を日々の食生活の中に
加工して提供してくれる私の相棒を紹介しました。

今回は全豪オープンのような華やかなものではありませんが、
庶民的ながら自家製というビッグな響きにこだわっている小林が
お礼の意味を込めて秘蔵の情報を公開いたしました。
ご支援ありがとうございました


お知らせ
９月２５日（日）びんご運動公園にて
第１回「テニスの日」びんごテニス祭りを開催します。
申し込み方法その他詳細は以下の特設ページをご覧ください

クリックで特設ページへ⇒第１回「テニスの日」びんごテニス祭り
facebook記事はこちら⇒facebookグループ

たくさんのご参加お待ちしています。

小林孝子 （生活）

『バァーバ奮闘記』の巻　その1

水曜日と金曜日の１９時２５分に
河野コーチにお世話になっております小林孝子です
このたびは、何を書こうかと迷ってしまいました。
そこで、今が旬の『バァーバ奮闘記』を報告します

何が旬かと申しますと、バァーバ(おばあちゃん)に成りたての
初々しい私の事ですよ・・みなさん
今回は一応、写真がでるので、
娘には山陽デニススクールの情報発信ブログに
『陽くん』の事を載せても良いと了解は得ましたが、
後に『書いたら見せてね』と念押しされたので、
少しおとなしく書きます。
そうだ・・陽くん　紹介して・・・・・


【僕は男の子の話】
僕、昨年の10月31日に生まれたバァーバの初孫『陽くん』だヨ
生まれる前の8月まで、ぼく女の子だと思われていたんだ
里帰りで最新式のカラーエコーで男の子だって判ったので、
みんな大騒ぎしたんだ。
名前は・・ネ。
太陽の日差しのような暖かい光パワーを
万人に降り注げる子になるように・・・・
との両親の大きな思いで名づけられたんだ
ホントはネ。小春日和のように暖かい日差し・・・・の
“小春”を考えていたのだが、僕、男の子だったので、
バァーバがネ。小春には反対していたよ。

『太陽の陽と書いて“はる”と読みます』
みなさん、よろしくお願いいたします


【カレンダーの話】
正月の4日にぼくは京都の家に帰ったんだ。
長い間、バァーバの『重力おねんね』注1)で
すやすや眠れて気持ち良かったけど・・・・ざんねん
注1) 『重力おねんね』は僕の上瞼に重力(G)がかかって、
　大きい上瞼が下瞼と仲良くなってしまう魔法の抱っこなんだヨ。
　『重力ねんね・・』、『重力ねんね・・』と呪文を唱えながら、
　バぁーバが抱すると直ぐ眠くなってしまうのだ。

そうだ、言うのを忘れていたけど、
バァーバの家には体は小さいけど、もっと大きいバァーバが居て、
抱っこしてくれて、子守歌を歌ってくれたヨ何度も何度も・・
僕が京都に帰ったので、
バァーバも大きいバァーバも寂しがっているだろうと、
僕の両親は写真をバチバチ撮って、
もっとも気に入った写真を次の月にカレンダーにして
毎月送っているんだ


・2月は・・・ネ。
ペンギンのぬいぐるみにされて登場だヨ
でも、ぼくこれが一番のお気に入り写真なんだ


・3月は・・・ネ。
節句に鬼面と豆を買ってきて、
ぼくの顔に乗っけて遊ばれちゃった・・・


・4月は・・・ネ。
3月にバァーバの家で、寝返りの稽古をさせられたんだ。
京都に帰ったら自力で寝返りができたので、ハイ・・パチリ
でも、ゆとり無いよ・・・やっとだもの
でも、下の写真はそのひと月後・・・・“ゆとりだ・・ヨ”
 



・5月は・・・ネ。
『こいのぼる君』注2)と遊んでいたらこんな姿に・・・
ハイ・・パチリ

注2) こいのぼる君はバぁーバからもらった兜のオマケ。
　両親が名付けたんだ。気に入っているヨ


【節句の兜の話】
カレンダーは別にして、
5月は僕の初節句なので、バァーバが大奮闘してくれたんだ

後ろの兜はネ。本田忠勝の兜だヨ。うれしい・・・・ナ

バァーバが初節句だから、兜をお祝いに買ってあげると言うので、
兜を沢山売っているお店に行ったけど、
ママぁーンの気に入った兜がなかったんだ・・・トホホ・・
お店の人に聞いていたヨ。
ママぁーン: 『前田利家か本田忠勝の兜はありませんか・・』
お店の人:『真田幸村ならありますが、特定の武将のは・・・』
さすが、大河ドラマの影響でござる・・・
格好が良いやつがいっぱいあったけど、
ママンの『他所へ行こう』の一言で退却
次のお店にもいろいろ兜はあったけど、
ママぁーンの好みの武将は無かった・・・・・トホホ・・
ここでも、ママぁーンは同じ事を聞いたんだ
こちらのお店のご主人も同じように、
特定の兜は置いていないんです・・・・ヨ。と言っていた。

危うしぼくの兜・・・　買ってもらえない・・・カモネ

バァーバ: どうしてこれではいけないの・・・・
ママぁーン: 兜を買うなら、
　『陽くん・・この兜の武将はネ・・』とお話しをしてあげたい
　どんな武将なのかも解らないなら、要らない・・・
パパぁーン:陽くんは男の子だから、
　兜はあった方が良いと思うヨ。俺、もらって嬉しかったから
3人の会話を聞いていた優しいご主人が
卸のおおもとへ電話をして、数日かけて探してくれたヨ。

それから・・・・ネ。
90歳になる大きいバァーバからも力作の兜をもらったヨ



【ママぁーンは行事がお好き】
ママぁーンの要望で、ぼくのお食い初めの儀式は
5月の連休のみんなが集まる日にする事になったんだ

ぼくの『お食い初めのご膳』だヨ。
バァーバが用意してくれたんだ。食欲が湧いてきた・・・・ゾ
お赤飯、煮物、酢の物、黒豆、明太子・・・・
なんと　石まであって、これを食べるのか ビックリ
ハマグリのお吸い物、鯛の塩焼き・・・・・・。

ぼくはチョット食べたけど、両親は代わりにいっぱい食べてた
特に、ママぁーンは自分のお食い初めは
スイカの汁だけだったと知ってしまったので、
時を超えて、いっぱい食べた・・・・ヨ

あっ・・・・
長々と喋り過ぎたかナ・・・
まだ6か月なので・・・・ネタ切れだ・・・・・ヨ

小林正則 （テニス）

「福山市ダブルステニス大会に向けて」

フリーでお世話になっています小林正則です
今年、福山市テニス協会に登録し
初めての試合として、５月のダブルスに出場する事にしました

エントリーしてからは、気持ちも高まり
練習にも熱が入っています(^^♪

さて、ダブルスに出ると決めたもの肝心な事が１つ
・・・・ペアがいないぞ～(>_<)

早速、コーチにお願いして、ペアを探して頂きました
これで安心(^^)v

次は、練習です。
ペアの方とは、スクール内では会う機会が少なく、
何時練習をするか話していました。
私は、週末に会社の同僚と集まってテニスをしているので、
その場に来ませんかと誘い、初の練習が実現しました。

４月某日in竹ヶ端
この日は、桜が満開で綺麗でした(*^^*)


ペアは、池原さん
（ペアを組んで頂きありがとうございますm(_ _)m）
当日は、二人のお子さんと登場です。

まずは、子供とウォーミングアップ
休日には、家族で練習をしているそうで、
ほのぼのとした空気が流れています



さて、試合形式の練習です。
相手は、私の会社の同僚です（訳あって写真はNGです）
相手の簡単なプロフィールは、
ミックスペア、女性は、C級に所属していて、
いつも教えてもらっている我がグループの監督です。
片や男性は、テニス歴1年ですが、持ち前の運動神経の良さで、
なんでもそつなくこなすタイプ（うらやましい(^^;)）。

４ゲーム先取で試合開始
サーブ


構えてからの～


リターン


大事な初戦は、私のミスが非常に多く負けてしまいました
「池原さん、すいません」と平謝りの私(>_<)

気を取り直し、第２戦



何とか初勝利(^^♪

この日は、１時間３０分程の練習でした。

周りからのアドバイスも有り
私がフォア側、池原さんがバック側に落ち着きました。

私は、一緒に練習している人達から
「プレッシャーに弱いから、メンタルを鍛えないとね」
と、言われ続けていますが、
足を引っ張らない様に、試合当日までしっかり練習したいです。


さて、本番はどうなることやら・・・・。